156kr 200

Trykt udgave (kr.156,00)
- Udsolgt

PDF (kr.165,00)

Senior Fitness

Af Marina Aagaard

Dansk inspirations- og opslagsbog med sund, sikker og tidseffektiv motion og fitness træning for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Især til motionsvejledere, instruktører, trænere, fysioterapeuter og trænende, der vil vide mere.
Kort afsnit om biologisk aldring og virkning på fysisk kapacitet samt detaljerede danske og internationale seniortræning anbefalinger.
Redskaber til planlægning, testning og målsætning samt design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning med styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner.
Bogen er gennemillustreret og rummer unikke og nyttige tabeller, oversigter med anbefalede styrke-, stræk- og balanceøvelser samt adskillige programeksempler klar til brug eller videreudvikling.
Desuden supplerende tips til en sundere livsstil; kost, søvn og hjernefitness.
- Indledning
- 1 Senior motion
- 2 Biologisk aldring
- 3 Senior fitness
- 4 Planlægning
- 5 Program og pas
- 6 Kondition
- 7 Styrke
- 8 Motorik
- 9 Smidighed
- 10 Sundhed og livsstil

Sider: 358

Udgivelse: 2016 December

ISBN: 9788792693044

e-handelsfonden


Gratis levering over 599kr

Når du køber for 599 kroner eller mere, er fragten gratis hvis du vælger at få din pakke leveret med GLS

100 % genbrugspapir

Alle Libris' produkter er med til at bevare og udvikle skovområder

Gå ikke glip af de gode tilbud

Få vores nyhedsbrev og få de gode tilbud, rabatkoder og spændende nyheder