Læs uddrag
Læs

Den store bog om afspænding

Stressreduktion, kropsbevidsthed, nærvær

En skøn brugsbog for alle, der ønsker en mere afslappet hverdag. Forfatteren tager udgangspunkt i den grundholdning, at psyke og fysik gensidigt påvirker hinanden. Afspænding handler om kropsligt nærvær, om sundhed og nydelse – og om erkendelse. Bogen præsenterer en lang række afspændingsøvelser, der kan udføres både hjemme eller i kombination med anden træning. Gennem øvelserne opnår du en øget kropsbevidsthed og forståelse af forbindelsen mellem hoved og krop. Bogen er derfor et effektivt værktøj til håndtering af stress. Bogens kapitler handler om mindfulness, om stress, om forskellige indfaldsvinkler til motion og bevægelse, om sansning, modstand, stræk, styrke, venepumpe og øvelser med partner. Her er øvelser til kroppens forskellige dele samt øvelser til kroppen generelt.
303,75  DKK
Køb Epub (e-bog)
Inkl. online adgang
Udgave1. e-bogsudgave
Trykt sideantal231 Sider
Udgivelsesdato30 aug. 2017
Udgivet afFrydenlund
Sprogdan
ISBN epub9788771186567