Mindfulness og meditation - en regelmæssig praksis

41kr

PDF

Mindfulness og meditation - en regelmæssig praksis

Af Mette Kold

Har du adskillige gange lovet dig selv, at NU vil du i gang med at komme i bedre følelsesmæssig balance? - Og ét af redskaberne hertil skal være et mindfulnesskursus eller –forløb. Dette arbejdshæfte er et 28 dages forløb, som kan være lige præcis dét, der skal til.

På 28 dage får du i alt 20 guidede mindfulness-øvelser og –meditationer, enten ved at gennemgå dette hæfte én dag ad gangen og streame guidningerne på:
http://time2be.dk/mindfulness-meditation/just-do-it-praksisser-og-redskaber/20-guidede-ovelser-og-meditationer
og/eller melde dig til online på:
http://time2be.dk/online-udviklingsforlob/mindfulness-og-meditation-en- regelmæssig-praksis

Øvelserne, der er så forskellig længde som 2 1/2 min. til 26 min., bringer dig omkring forskellige indgange til mindfulness og meditation. Der er kropslige -, stillesiddende -, i bevægelse – og åndedrætspraksisser. Der er øvelser til at bringe tankerne i ro, bliver mere fokuseret og koncentreret, til at forvalte udfordrende følelser, til at komme i kontakt med hjertets kvaliteter og til at forbedre relationerne. Hver gang der skiftes indgang / tema, får du en pausedag fra øvelserne - men til gengæld en grundig introduktion til de kommende dages øvelser.

Du får 28 skønne dage, hvor du guides til bedre balance og flow, både kropsligt og mentalt. Du oplever sikkert også, at en mindfulnesspraksis kan implementeres i dagligdagen, uden at stjæle tid fra alt det andet væsentlige; tværtimod beriger og fordyber praksissen det liv, du allerede har.

Sider: 84 Sider

Udgivelse: 2016 Maj

ISBN: 9788793479159

e-handelsfonden


Gratis levering over 399kr

Når du køber for 399 kroner eller mere, er fragten gratis hvis du vælger at få din pakke leveret med GLS

100 % genbrugspapir

Alle vores produkter er med til at bevare og udvikle skovområder

Gå ikke glip af de gode tilbud

Få vores nyhedsbrev og få de gode tilbud, rabatkoder og spændende nyheder