Bliv glad

Ingen mennesker føler sig glade hele tiden. Negative følelser er en naturlig og sund del af livet. Men hvis vrede, nedtrykthed og frustration fylder for meget, er det på tide at gøre noget ved det. Denne bog indeholder redskaber og øvelser, som vil hjælpe dig med at • finde ud af, hvorfor du er trist • acceptere dine følelser • forstå hvorfor du tænker og handler, som du gør • ændre negative tankemønstre • sætte realistiske og opnåelige mål