Vender og drejer du dig i flere timer, når du lægger hovedet på puden om aftenen? Eller falder du i søvn med det samme, men vågner flere gange i løbet af natten? Får manglen på søvn dig til at føle magtesløshed og ind til knoglerne-træthed? Du er ikke alene!
Søvnproblemer er et stigende problem for mange, og i jagten på den gode nattesøvn tyer mange til medicinske hjælpemidler. Sådan behøver det ikke at være.
Med denne e-bog bliver du hjulpet på vej til at sove godt og genvinde din energi. Øvelser og overvejelser er holistisk funderet, og du kan starte allerede i aften.
Du får:
- Mindfulness-øvelser der får dig til at slappe af og forsvinde ind i en god nats søvn
- Forslag til simple ændringer i din hverdag, der både direkte og indirekte hjælper dig i sovesituationen
- De bedste råd fra eksperter på feltet
- Personlige erfaringer med udfordringerne ved ikke at kunne sove
- Et systematisk indblik i søvnens anatomi. Hvorfor behøver du søvn og hvordan reagerer din krop på manglende søvn?
Shop