Fitness til topform

Håndbog om avanceret fitness og videregående træning og programlægning. For personlige trænere og fitnesstrænere samt fitness elitetrænende. Optræning til maksimal dynamisk og statisk styrke, spring og smidighed. Unik oversigt over gymnastiske elementer og progressioner. Inspiration til testning, profylaktisk træning, styrketræning og elementtræning. Fitnesskonkurrencer 2000-2010; regler, retningslinjer, de enkelte runder, træning og programmer. Mentaltræning og målsætning. Design af rutiner og træning. Gennemillustreret.