Kom i form med Wii

Oplysninger om titel

Kom i form med Wii
Af: Kim Krarup Andersen

Et sundere og sjovere liv med din Wii
Lær at træne med Wii Fit og balancebræt
Helseråd og eksempler på træningsplaner
Få inspiration af hæftets modelfamilie
Læs også om alternative motionsprogrammer

ISBN: 978-87-7843-915-4 | May 2010 | 72 sider

NYHED

DKK 89,00

Omtale

Drop de dårlige undskyldninger, og kickstart med dette hæfte et nyt, mere aktivt liv foran fjernsynsskærmen. Læs om, hvordan du med din Wii, et balancebræt og træningsprogrammerne Wii Fit eller Wii Fit Plus ”bygger” dit eget hjemmefitnesscenter, hvor det er både nemt, sjovt og billigt at komme i bedre form og få en sundere livsstil.

Du lærer i dette hæfte at bruge programmerne Wii Fit og Wii Fit Plus, og du får en grundig introduktion til de forskellige træningstyper, programmerne tilbyder. Til inspiration for dig og din egen træningsplanlægning, følger du i hæftet en modelfamilie på fire, der har vidt forskellige motionsbehov og målsætninger med deres træning og derfor også helt forskellige træningsplaner. Undervejs får du gode generelle råd om udstyr, påklædning, ernæring, motion og meget andet.

I hæftets tredje del kan du læse om alternative motionsprogrammer til Wii-konsollen, herunder bl.a. My Fitness Coach. Og er du helt ny Wii-bruger finder du i appendikset en kort gennemgang af, hvordan du tilslutter og indstiller din Wii.

Et løbebånd kan ikke konkurrere med en løbetur i det fri. På samme måde kan Wii-træning ikke konkurrere med en tur i fitnesscenteret. Men hvis du af en eller anden grund alligevel ikke kommer i centeret, er det meget bedre at tage en tur med balancebrættet end slet ikke at røre sig!

Indholdsfortegnelse

Indledning

Forbered træningen
1. Mød modelfamilien
    Hvorfor træner vi egentlig?
    Bør træning og sund kost følges ad?
2. I gang med Wii Fit og Wii Fit Plus
    Gør klar til første træningsdag
    Wii Fit Plaza – dit fitnesscenter
    Din personlige hovedmenu
    Sådan tager du en kropstest
    Første træning i hjemmet
    Skift brugerindstillinger
    Tilføj Wii Fit-kanal

Kom så i form!
3. Træningstyper i Wii Fit og
    Wii Fit Plus
    Bliv smidigere med yoga
    Opbyg muskler med styrketræning
    Forbrænd kropsfedt med aerobic
    Styrk motorikken med balancespil
    MET og kalorier (+)
4. Følg dine fremskridt
    Se din udvikling grafisk
    Træning uden for Wii Fit
    Nu med livvidde og skridt (+)
5. Dit private omklædningsrum (+)
    Vælg et færdigt træningsprogram (+)
    Kombiner færdige træningsprogrammer (+)
    Opbyg dit eget træningsprogram (+)
    Træningsprogram på tid (+)
    Bryd vanens magt! (+)
    Tid til et kaloriecheck (+)
6. Træning i hjemmefitnesscenteret
    God træningsbeklædning?
    Al begyndelse er svær!
    Opvarmning og afkøling
    Din daglige kropstest
    Træningsfrekvens og mængde
    Valg af træningsøvelser
    Er konkurrence altid godt?
7. Sæt personlige mål – og nå dem!
    Peters mål og træning
    Charlottes mål og træning
    Idas mål og træning
    Mads’ mål og træning
8. Hvordan er det så gået familien?

Andre motionsprogrammer
9. My Fitness Coach
    Lav din personlige profil
    Din personlige startside
    Sådan træner du med My Fitness Coach
    My Fitness Coach udfordrer dig!
    Følg op på din målsætning og træning
10. EA SPORTS Active
    Lav din personlige fitnessprofil
    Din personlige startside
    Sådan træner du med More Workouts
    Planlæg selv din træning
11. Andre alternativer
    Jillian Michaels Fitness Ultimatum
    Wii Sports og Wii Sports Resort

Appendiks A
Wii-konsollen
Wii-fjernbetjeningen
Wii Nunchuk
Sådan tilslutter du din nye Wii
Sådan indstiller du din nye Wii
Sådan indstiller du din Wiimote
Lav din første personlige Mii-figur
Aflæg Mii Plaza et besøg
Sæt flere Mii-figurer i verden

Appendiks B

Stikordsregister

Kunder, som købte denne titel, købte også:

Få mere ud af din Wii Læs mere	Kontrolpanelet i Windows 7 Læs mere	WordPress Læs mere
Udvidelser til Joomla! Læs mere	C++ Læs mere	Borger på nettet Læs mere

Genvejsmenu

Oplysninger om titel

Omtale

Indholdsfortegnelse

Kunder, som købte denne titel, købte også:

Indkøbskurv

Gratis nyhedsbrev

Du har senest set på