218kr

PDF

Muskeltræning

Af Marina Aagaard

Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret.
Bogen samler mange typer øvelser, fra begynder til elite niveau og viser progressioner til brug i alle former for træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter.
Mange øvelsestips og øvelsesinformationer som ikke findes andre steder. Grundlæggende teori er udeladt, bogen omhandler øvelser.
Til: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende.
Indhold
1. Indledning 5

2. Forholdsregler 6

3. Skulderøvelser 9

4. Brystøvelser 37

5. Rygøvelser 53

6. Armøvelser 67

7. Hofte og Ben Øvelser 95

8. Lænderygøvelser 173

9. Mave og Core Øvelser 193

10. Makkerøvelser 243

11. Boldøvelser 279

Sider: 336 Sider

Udgivelse: 2014 November

ISBN: 9788792693945

e-handelsfonden


Gratis levering over 399kr

Når du køber for 399 kroner eller mere, er fragten gratis hvis du vælger at få din pakke leveret med GLS

100 % genbrugspapir

Alle vores produkter er med til at bevare og udvikle skovområder

Gå ikke glip af de gode tilbud

Få vores nyhedsbrev og få de gode tilbud, rabatkoder og spændende nyheder