246kr

EPUB

Motion i naturen

Af Henriette Bjerre Tybjerg, Anne-Marie Olsen

mange motionerer ved at løbe, gå eller cykle udendørs. enkelte vinterbader. og det er så det. men naturen kan bruges til mange andre former for idræt; det har flere og flere opdaget, hvorfor 'motion i naturen' er ved at blive den nye hotte idrætsgren.

naturen virker afstressende på os. her kan vi koble af fra hverdagens travlhed. motion i naturen giver aktive pauser, hvor man ser omgivelserne i et andet perspektiv. man kan nyde anemoner i skovbunden, mens man træner arme eller blive fascineret af trækronerne, mens man laver mavebøjninger.

det handler om at benytte de træningsmuligheder, landskabet byder på. på en tur i skov og park vil man f.eks. finde træstubbe, fældede træer, stengærder, bænke og borde eller andet, der kan benyttes til at styrketræne både arme og ben, ryg og mave.

motion i naturen er for alle aldre – børn, unge, voksne og ældre – ligesom både mænd og kvinder kan finde øvelser, der udfordrer. man kan dyrke motionsformen alene, som par, familie og i grupper eller på deciderede hold.

øvelserne i bogen er illustreret med farvefotos, der i sig selv giver lyst til at komme ud i det grønne.

Sider: 150 Sider

Udgivelse: 2015 September

ISBN: 9788771185560

e-handelsfonden


Gratis levering over 300kr

Når du køber for 300 kroner eller mere, er fragten gratis hvis du vælger at få din pakke leveret med GLS

100% genbrugspapir

Alle vores produkter er med til at bevare og udvikle skovområder

Gå ikke glip af de gode tilbud

Få vores nyhedsbrev og få de gode tilbud, rabatkoder og spændende nyheder