124kr

EPUB

Elsk dig selv – en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Af Ilse Sand

I vor tid er der prestige i at være robust, have masser af energi, en stor omgangskreds, deltage i mange aktiviteter, have en overfyldt kalender og være i stand til at feste hele natten. Hvis du i forhold til dette ideal nogle gange føler dig forkert, er der hjælp at hente i denne bog. Den er nemlig skrevet til særligt sensitive og andre følsomme sjæle, som på nogle områder er mere sarte end de fleste - og på andre områder har nogle ressourcer, som de ofte ikke selv er klar over. Bogen beskriver, hvad det vil sige at være særligt følsom, hvordan det kan opleves, og hvordan du kan bruge det positivt i dit liv. Den giver blandt andet anvisninger på, hvordan du kan blive bedre til at sætte dine grænser, og hvordan du kan få størst mulig fornøjelse af dine medfødte anlæg for dybde, intensitet og nærvær. Bagest i bogen kan du teste din egen sensitivitet i en nyudviklet dansk test. Og kan desuden finde en liste med forslag til sysler, som giver dig glæde og velvære, hvis du er en følsom natur. Bogens forfatter er psykoterapeut, teolog og tidligere sognepræst. Hun er selv særligt sensitiv og har på egen krop erfaret, hvordan man kan komme i klemme blandt mennesker med et langt højere tempo, end man som sensitiv kan holde til. Og hvor stor glæde, man kan få af sine sensitive talenter, hvis man giver dem den plads, de behøver. Bogen henvender sig også til psykoterapeuter, psykologer og andre behandlere - og pårørende til særligt følsomme mennesker. Indhold Forord Indledning Kapitel 1 – Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk ind og tænker mere over dem Samvittighedsfuld Et rigt indre liv En anderledes strategi Nyhedssøgende sensitive Indadvendt eller udadvendt Kapitel 2 – Høje standarder og lavt selvværd Personlige leveregler Høje standarder Selvværd eller selvtillid Hvorfor særligt sensitive ofte mangler troen på eget værd Angsten for at blive forladt Kapitel 3 – At indrette dit liv efter din type Skaf dig plads Når du må sige nej til noget, du har lyst til Gode råd og tips mod overstimulering Kapitel 4 – Hvordan du får størst glæde af din evne til kontakt og nærvær Særligt sensitive foretrækker kontakt af høj kvalitet Skaf dig pauser Sørg for, at det bliver en dialog og ikke en enetale Find ud af, hvilken respons du ønsker at give eller at få Hvordan du kan fordybe en samtale – og trække den op til overfladen igen Kontakt i fire lag Kapitel 5 – At møde vrede – din egen og andres Særligt sensitive har en anderledes strategi, når det gælder at sætte grænser med vrede Primær og sekundær vrede i forskellige situationer Når vreden dækker over afmagt og sorg Undgå moralisering Fra »burde« til »ville ønske« – fra vrede til sorg Kapitel 6 – Skyld og skam Reel skyld Overdrevne skyldfølelser At arbejde konkret med skyldfølelser Hvis du skammer dig over din sensitivitet Kapitel 7 – Situationer i livet Vanskeligheder i parforhold At være en særligt sensitiv forælder Kapitel 8 – Psykiske lidelser Angst i sig selv er naturlig Træthed og depression Følelser og tanker er nært forbundne – den kognitive grundmodel Det særligt sensitive karaktertræk kan set udefra ligne en angstlidelse Andre problemer kan være årsag til et sensibelt nervesystem Kapitel 9 – Udvikling og vækst Særligt sensitive i psykoterapi Selvkærlighed – at støtte sig selv Glæden ved at blive sig selv Kapitel 10 – En kritisk vurdering Beskrivelsen af det særligt sensitive menneske er en konstruktion Forskningen på området En gave til særligt sensitive Idéliste Sysler, som giver glæde eller velvære til særligt sensitive og andre følsomme personer Hvor sensitiv er du? Test dig selv Litteratur Tak til

Udgave: 1

Læseprøve: http://samples.pubhub.dk/9788792683090.pdf

Sider: 92 Sider

Udgivelse: 2014 Maj

ISBN: 9788792683090

e-handelsfonden


Gratis levering over 399kr

Når du køber for 399 kroner eller mere, er fragten gratis hvis du vælger at få din pakke leveret med GLS

100 % genbrugspapir

Alle vores produkter er med til at bevare og udvikle skovområder

Gå ikke glip af de gode tilbud

Få vores nyhedsbrev og få de gode tilbud, rabatkoder og spændende nyheder